Rehabilitacja po porodzie

Nie zawsze kobiety w ciąży zdają sobie sprawę z tego, że minie kilka miesiecy po porodzie zanim wrócą do swojej dawnej sylwetki. Dla niektórych pań jest to szok, kiedy dzień po porodzie mają brzuch jakby były w szostym miesięcu ciąży. Niestety okresu regeneracji organizmu po porodzie nie da się ominąć, ale na szczęście można go przyśpieszyć.

Z pewnością powrót do dawnej formy wspomogą ćwiczenia nakierunkowane na wzmocnienie poszczególnych mięśni nadwerężonych ciążą i porodem. Ważne, aby oprzeć się pokusie spędzania całych dni w łóżku nawet jeśli mamy na to ogromną ochotę. Nawet minimalna aktywność fizyczna, jak choćby spacer po szpitalnym korytarzu, przyśpieszą powrót do zdrowia. Spokojny, ale systematyczny ruch poprawi krążenie, wspomoże ruch jelit, zmobilizuje organizm do szybszej regeneracji sił. Podnoszenie ciężkich przedmiotów czy zbyt forsowny wysiłek jest jednak zabroniony.

Powrót do figury sprzed ciąży a także (co ważne) szybsze zwijanie sie macicy po porodzie gwarantuje karmienie dziecka piersią, przez co nie tylko zapewniamy maluszkowi najlepszej jakości pokarm, ale też obligujemy organizm do spalania kilkuset kalorii dziennie więcej - na rzecz produkcji mleka. Pamiętajmy, że zbyt szybki spadek wagi po porodzie może zaowocować jej równie szybkim wzrostem po odstawieniu dziecka od piersi. Dlatego dajmy sobie czas. 6 miesięcy od porodu wydaje się być dobrym czasem na spokojny powrót do dawnej sylwetki, która pozostanie na długo.


Warning: include_once(statlink1271851998CffFjh5Js4.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/klient.dhosting.pl/isne/rehabilitacja.isne.pl/public_html/include/stopka.inc on line 1

Warning: include_once(): Failed opening 'statlink1271851998CffFjh5Js4.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php/5.6/5.6.40-dh15/lib/php') in /home/klient.dhosting.pl/isne/rehabilitacja.isne.pl/public_html/include/stopka.inc on line 1

Fatal error: Call to undefined function statlink_show_links() in /home/klient.dhosting.pl/isne/rehabilitacja.isne.pl/public_html/include/stopka.inc on line 1